Régime & co

Cela fait deux / trois jours que je suis au régime et c'est loin d'être facile. Je fais 1,60 et je pars avec 51 kilos et 100 grammes sur la balance. Si pour certaines mon poids semble tout à fait normal. Je me sens lourde depuis quelques temps et je me rends compte que je m'autorise beaucoup d'excès. Notamment, je bois au moins 4 canettes de coca-cola par jour. Je grignote entre les repas. Je suis une grande consommatrice de chips, petits sandwichs et sucreries. Initialement je souhaitais partir sur un régime thonon mais le démarrage est difficile et pour l'instant c'est un mixte du régime thonon et du comptage des calories pour essayer de manger suffisamment de choses afin d'éviter la sensation de faim et de frustration. Je risque de faire quelques erreurs mais je commence comme je le ressens. Le temps de trouver mes marques. Mon but est de perdre kilos mais aussi de me rééduquer pour avoir une alimentation plus saine. Mon poids idéal (celui ou je me sens bien) est de 45 kilos. Aussi souhaitant devenir végétarienne pour des raisons éthiques comme de santé, je restreins volontairement la viande dans mon alimentation même s'il m'arrive quelques écarts. Je me modère fortement. Jour 2 Poids / 51 kilos et 100 grammes Matin - 2 pommes vertes Midi - épinards à volonté nature avec un poisson saumon cuit à la plancha - 4 morceaux de pain de campagne - 1 pamplemousse - 1 part de tarte au chocolat Soir - gratin fromage épinards - 2 pommes * de l'eau au citron Jour 3 Poids / 50 kilos et 200 grammes Matin - 1 pomme - 1 yaourt 0% Midi - Une assiette d'épinards haches sans sauce, avec un zeste de citron et quelques morceaux de gros sel. - 2 morceaux de pain de campagne - 1 pamplemousse - 1 yaourt 0% Soir - 2 pommes - 200grammes de crevettes - 1 pomme de terre à l'eau - 2 yaourts 0% - 1 compote de pommes sans sucre ajouté * de l'eau au citron